అధిక బ‌రువును త‌గ్గించే సొర‌కాయ‌.. మ‌రిన్ని బెనిఫిట్స్ కూడా!

నేటి అధునిక కాలంలో చిన్నా, పెద్ద అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్యను ఎదుర్కొంటున్నారు.

అయితే సాధార‌ణంగా చాలా మంది త‌మ‌కు తెలియ‌కుండానే బ‌రువు పెరిగిపోతారు.

ఎవ‌రో ఒక‌రు చెప్పే వ‌ర‌కు బ‌రువు పెరిగిపోయామ‌న్న సంగ‌తి వారికి తెలియ‌దు.బ‌రువు పెర‌గ‌డానికి కార‌ణాలు అనేకం.

వ్యాయామాలు చేయ‌క‌పోవ‌డం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, జీవ‌న శైలి, మ‌ద్యం అల‌వాటు, థైరాయిడ్ ఇలా వివిధ కార‌ణాల వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతారు.అయితే అద‌న‌పు బ‌రువును త‌గ్గించ‌డంలో సొర‌కాయ అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.

సొర‌కాయ‌లో ఫైబ‌‌ర్ మ‌రియు నీటి శాతం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది.కేల‌రీలు మాత్రం చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి.

అలాగే సొర‌కాయ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎక్కువ‌డ స‌మ‌యం పాటు క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది.దాంతో వేరే ఆహారాల‌ను తీసుకోలేదు.

ఫ‌లితంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారు.కాబ‌ట్టి‌, ప్ర‌తి రోజు సొర‌కాయతో ర‌సం చేసుకుని.

తీసుకుంటే గ‌నుక సులువుగా బ‌రువు త‌గ్గొచ్చ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.