హెల్తీగా వెయిట్ గెయిన్ అవ్వాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్ లో ఉండాల్సిందే!

అధిక బరువు.ప్రస్తుత రోజుల్లో కోట్లాది మందికి ఇది అతి పెద్ద శత్రువు.

అయితే బరువు తగ్గడమే కష్టమని భావిస్తుంటారు.కానీ బరువు పెరగడం కూడా కొందరికి కష్టంగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా కొందరు చాలా బక్కగా చీపురు పుల్ల మాదిరి ఉంటారు.తమ ఏజ్ కి సరిపడా వెయిట్ ఉండరు.

ఇలాంటి వారు బరువు పెరగడం కోసం విశ్వ ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.కానీ, బరువు పెరగడానికి ఏది పడితే అది తినేస్తే ఆరోగ్యం పాడవుతుంది.

హెల్తీగా వెయిట్ గెయిన్ అవ్వాలి.అందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఫుడ్స్ అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.

మరి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం పదండి.గుడ్లు బరువు పెరగడానికి అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.

తక్కువ బరువు ఉన్నవారు రోజుకు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు( boiled eggs ) తింటే హెల్తీగా వెయిట్ గెయిన్ అవుతార‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పీనట్ బటర్ ( Peanut butter )బరువు పెరగడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది.

రోజుకు వన్ టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున పీనట్ బటర్ ను తీసుకుంటే క్యాలరీలు పెరుగుతాయి.దాంతో బరువు పెరుగుతారు.