మధుమేహులకు వరం తేగలు.. రోజు తిన్నారంటే ఆరోగ్యానికి తిరుగే ఉండదు!

చలికాలంలో విరివిరిగా కనిపించే వాటిలో తేగలు ఒకటి.తాటి టెంకలు నాటితే వచ్చే మొలకలనే తెగలు అని పిలుస్తాము.

పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు తేగలను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు.ముఖ్యంగా కాల్చిన తేగలు చాలా రుచికరంగా ఉంటాయి.

వీటి ధర కూడా తక్కువగానే ఉంటుంది.కానీ తేగల్లో పోషకాలు మాత్రం మెండుగా నిండి ఉంటాయి.

క్యాల్షియం, పొటాషియం, ఐర‌న్‌, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ బి, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తేగ‌ల్లో ల‌భిస్తాయి.అలాగే తేగల్లో ( palm sprouts ) ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల తేగలు ఆరోగ్యపరంగా అపారమైన ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి.ముఖ్యంగా మధుమేహులకు తేగలు ఒక వారం అని చెప్పుకోవచ్చు.

మధుమేహం వ్యాధి ( Diabetes )ఉన్న వారు ఈ చ‌లికాలంలో దొరికే తేగలను కాల్చి నిత్యం తీసుకోవచ్చు.తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో నియంత్రణలో ఉంటాయి.