వామ్మో.. రోజుకు ఒక కప్పు స్వీట్ కార్న్ తింటే ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా?

పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే ఆహారాల్లో స్వీట్ కార్న్( Sweet Corn ) ఒకటి.

అయితే చాలా మంది స్వీట్ కార్న్ ను ఒక చిరుతిండిగా మాత్రమే చూస్తుంటారు.

కానీ స్వీట్ కార్న్ లో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో ముఖ్యమైన పోషకాలు నిండి ఉంటాయి.రోజుకు ఒక కప్పు స్వీట్ కార్న్ గింజ‌లు తింటే మీరు ఆశ్చర్యపోయే లాభాలు మీ సొంతమవుతాయి.

ర‌క్త‌హీన‌తతో( Anemia ) బాధ‌ప‌డేవారికి స్వీట్ కార్న్ మంచి ఎంపిక అవుతుంది.స్వీట్ కార్న్ లో విటమిన్ బి12 మ‌రియు ఐర‌న్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి.

ఇవి శ‌రీరంలో కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను ఏర్పరచడానికి మరియు రక్తహీనతను నివారించడానికి అద్భుతంగా తోడ్ప‌డ‌తాయి.అలాగే ఫైబ‌ర్ కు స్వీట్ కార్న్ గొప్ప మూలం.

స్వీట్ కార్న్ ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణక్రియ చురుగ్గా ప‌ని చేస్తుంది.మ‌ల‌బ‌ద్ధకం( Constipation ) స‌మ‌స్య ఉంటే దూరం అవుతుంది.