వర్షాకాలంలో మష్రూమ్స్ ని మిస్ అయ్యారో చాలా నష్టపోతారు.. జాగ్రత్త!

మష్రూమ్స్ లో ఫైబర్ మెండుగా ఉంటుంది.అందువల్ల వీటిని తీసుకుంటే జీర్ణవ్యవస్థ చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.మలబద్ధకం ఉంటే దూరం అవుతుంది.

విటమిన్ డి లభించే అతికొద్ది ఆహారాల్లో మష్రూమ్స్ ఒకటి.మష్రూమ్స్ ను డైట్ లో చేర్చుకుంటే విటమిన్ డి కొరత ఏర్పడకుండా ఉంటుంది.

అంతే కాదు మష్రూమ్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల ప్రస్తుత ఈ వర్షాకాలంలో వచ్చే అనేక సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.రోగ‌ నిరోధక వ్యవస్థ సూపర్ స్ట్రాంగ్ గా మారుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ కరిగి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.మెదడు మునుపటి కంటే చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలకు అవసరమయ్యే ఫోలిక్ యాసిడ్ పుట్టగొడుగుల ద్వారా పొందొచ్చు.మష్రూమ్స్ ను తీసుకుంటే క్యాన్సర్, మధుమేహం( Diabetes ) వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వచ్చే రిస్క్‌ కూడా తగ్గుతుంది.

కాబట్టి ప్రస్తుత వర్ష కాలంలో విరివిరిగా లభ్యమయ్యే మష్రూమ్స్ ని డైట్ లో చేర్చుకోవడం అస్సలు మిస్ అవ్వకండి.