స్వీట్ కార్న్ తింటే బ‌రువు పెరుగుతారా?

ఇక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల విష‌యానికి వ‌స్తే.స్వీట్ కార్న్ లోని డైటరీ ఫైబర్( Dietary Fiber ) పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.అలాగే స్వీట్ కార్న్ లో స‌మృద్ధిగా ఉండే ఫోలేట్, పొటాషియం హృదయ సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి ర‌క్ష‌ణ క‌ల్పిస్తాయి.

స్వీట్ కార్న్ లోని ల్యూటిన్, జియాజంతిన్ వంటి క్యారటెనాయిడ్లు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.కంటి చూపును పెంచుతాయి.

అంతేకాదండోయ్‌.మేమొరీ పవర్ పెంచడంలో, మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపర‌చ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డే విట‌మిన్ బి1ను మ‌నం స్వీట్ కార్న్ ద్వారా పొంద‌వ‌చ్చు.

స్వీట్ కార్న్ లోని విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి కాపాడతాయి.చర్మానికి నిగారింపు తీసుకువస్తాయి.

గ‌ర్భిణీ స్త్రీల‌కు కూడా స్వీట్ కార్న్ ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారం.