స్కిప్పింగ్ ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ వీరు మాత్రం అస్స‌లు చేయ‌కూడ‌దు..!

మంచి కార్డియో( Good cardio ) వ్యాయామాల్లో స్కిప్పింగ్ ఒక‌టి.పైగా ఇది సులభంగా ఎక్కడైనా చేయగలిగే ఎఫెక్టివ్ ఫిట్‌నెస్ యాక్టివిటీ.

స్కిప్పింగ్ తో ఆరోగ్య ప‌రంగా చాలా ప్ర‌యోజ‌నాలే ఉన్నాయి.రోజుకు ప‌ది నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల 100 నుంచి 150 క్యాల‌రీలు బ‌ర్న్ అవుతాయి.

అందుకే బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని భావించేవారు స్కిప్పింగ్ చేసేందుకు ఎక్కువ‌గా ఇంట్రెస్ట్ చూపుతుంటారు.అలాగే స్కిప్పింగ్ హార్ట్ మసిల్స్ ( Skipping Heart Muscles )ను బలోపేతం అవుతుంది.

గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే ప్ర‌మాదాన్ని త‌గ్గిస్తుంది.స్కిప్పింగ్ మెంట‌ర్ హెల్త్ ను మెరుగుపరుస్తుంది.

స్కిప్పింగ్ చేసేట‌ప్పుడు బాడీలో ఫీల్ గుడ్‌ హార్మోన్లు విడుదల అవుతాయి.ఇవి డిప్రెషన్, ఆందోళనను త‌గ్గిస్తాయి.

మూడ్ ను బెటర్‌గా మారుస్తాయి.అదే విధంగా నిత్యం స్కిప్పింగ్ చేస్తే బోన్ డెన్సిటీ( Bone density ) పెరుగుతుంది.

రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది.స్టామినా రెట్టింపు అవుతుంది.

అయితే ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేసిన‌ప్ప‌టికీ.కొంద‌రు మాత్రం స్కిప్పింగ్ జోలికి వెళ్ల‌క‌పోవ‌డ‌మే ఉత్త‌మం.

మ‌రి కొంద‌రు ఎవ‌రు? ఎందుకు వారు స్కిప్పింగ్ చేయ‌కూడ‌దు.? అన్న విషయాలు కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.