పాలిచ్చే తల్లులు ప్రతిరోజూ తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాలు ఇవే..!

తల్లి పాలు( Mothers Milk ) బిడ్డకు ఒక వరం లాంటివి అని దాదాపు చాలా మందికి తెలుసు.

ఇందులో శిశువుకి అవసరమయ్యే అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.

అలాగే రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి.నవజాత శిశువు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి.

అందుకే ప్రతి ఒక్క మహిళ డెలివరీ అయిన తర్వాత బిడ్డకి పాలని అందిస్తూ ఉంటారు.అయితే తల్లి ఆరోగ్యం బిడ్డ ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

అందుకే పాలిచ్చే తల్లులలో ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే పాలిచ్చే తల్లులు( Breastfeeding ) ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించాలి.దీని వల్ల పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

పిల్లలకి తృప్తిగా కడుపు నిండుతుంది.పాలిచ్చే తల్లులు కెఫిన్ ఉండే పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.