యోగాతో ఆరోగ్య లాభాలేంటి.. ఏ స‌మ‌యంలో చేయాలి?

యోగా( Yoga ) అనేది ప్రాచీన భారతీయ సంప్రదాయం.నేటి కాలంలో ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ప్ర‌జ‌లు యోగాను త‌మ దిన‌చ‌ర్య‌లో భాగం చేసుకుంటున్నారు.

ప్ర‌తి ఏడాది జూన్ 21 న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని కూడా జ‌రుపుకుంటున్నారు.శరీరం, మనస్సు, ఆత్మ సమతుల్యతకు యోగా అనేది ఒక ఉత్త‌మమైన మార్గం.

ఈ నేప‌థ్యంలోనే యోగాతో ఆరోగ్య లాభాలేంటి? అస‌లు యోగా చేయ‌డానికి ఏ స‌మ‌యం అనువైన‌ది? అన్న విష‌యాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.నిత్యం యోగా చేయ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం తేలిగ్గా మారుతుంది.

శ‌క్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి.నాడీ వ్యవస్థకు( nervous system ) యోగా అనేది చాలా మంచిది.

ప్రాణాయామం ద్వారా ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరిగి శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగుప‌డుతుంది.రోజూ యోగా చేయ‌డం అల‌వాటు చేసుకుంటే ర‌క్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

హృదయ సంబంధిత జ‌బ్బులు వ‌చ్చే ప్ర‌మాదం త‌గ్గుతుంది. వెన్నునొప్పి, కీళ్ల నొప్పిని త‌గ్గించ‌డంలో.

మెటబాలిజం రేటును పెంచి అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌ను దూరం చేయ‌డంలోనూ యోగా స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.