ఎప్పుడు తాగిన తాగకపోయినా ఈ సమయాల్లో మాత్రం వాటర్ ఖచ్చితంగా తాగాలి.. తెలుసా?

మన శరీరానికి నీటి అవసరం ఎంతో ఉంది.శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు డీహైడ్రేషన్ కు గురవుతుంటారు.

దీని కారణంగా ఎన్నో సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి.అలసట, నీరసం, తీవ్రమైన తలనొప్పి, కళ్ళు తిరగడం, నోరు పొడిబారడం, అధిక దాహం ఇలా డీహైడ్రేషన్ బారిన ప‌డితే అనేక సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటాయి.

అందుకే శరీరానికి సరిపడా నీటిని అందించడం ఎంతో అవసర‌మ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు ప‌దే ప‌దే చెబుతుంటారు.అయితే వాటర్ ( Water )ఎప్పుడు తాగిన తాగకపోయినా ఇప్పుడు చెప్పబోయే సమయాల్లో మాత్రం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

మ‌రి ఆ టైమింగ్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ఉదయం లేవగానే బ్రష్ చేసుకున్న( after Brush ) అనంతరం తప్పకుండా ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల వాటర్ ను తీసుకోవాలి.

గోరు వెచ్చిని వాట‌ర్ దాగితే ఇంకా మంచిది.దీని వల్ల ఇంటర్నల్ ఆర్గాన్స్ యాక్టివేట్ అవుతాయి.

అదే స‌మ‌యంలో మెటబాలిజం రేటు ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.వర్కౌట్ అనంతరం ఒక గ్లాస్ వాటర్ ను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

వర్కౌట్ అనంతరం( After workout ) వాటర్ తాగడం వల్ల హార్ట్ రేట్ నార్మల్ అవుతుంది.