30 ఏళ్లకే మోకాళ్ళ నొప్పులా.. అయితే మీరు జాగ్రత్త పడాల్సిందే!

సాధారణంగా వయసు పైబడే కొద్దీ ఎముకల్లో సాంద్రత తగ్గుతుంది.దాంతో మోకాళ్ళ నొప్పులు తలెత్తుతుంటాయి.

కానీ ఇటీవల రోజుల్లో చాలా మంది ముప్పై ఏళ్లకే మోకాళ్ళ నొప్పుల( knee pain )తో బాధపడుతున్నారు.అంటే ముప్పై ఏళ్లకే మీ ఎముకలు బలహీనంగా మారాయి అని అర్థం.

పొరపాటున దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తూ మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి రిలీఫ్ పొందడం కోసం పెయిన్ కిల్లర్స్ పై ఆధారపడ్డారా.మీ లైఫ్ డేంజర్ లో పడినట్టే.

చిన్న వయసులోనే మోకాళ్ళ నొప్పులు మదనపడుతుంటే కచ్చితంగా జాగ్రత్తపడాలి.ఎముకల‌ను దృఢపరుచుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి.

అయితే అందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే పొడి అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.ఈ పొడిని వన్ టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున రోజు తీసుకుంటే ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ బోన్ బూస్టర్ పౌడర్ ను ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని ఒక కప్పు ఫూల్ మఖానా వేసి వేయించుకోవాలి.

ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు బాదం, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు గసగసాలు వేసి వేపుకోవాలి.