రక్తహీనతను తరిమికొట్టే ఐరన్ రిచ్ లడ్డూ ఇది.. రోజుకొకటి తింటే మరెన్నో ఆరోగ్య లాభాలు!

రక్తహీనత( anemia ).మనం అత్యంత సర్వసాధారణంగా ఎదుర్కొనే అనారోగ్య సమస్యల్లో ఇది ఒకటి.

రక్తహీనత బాధితుల్లో పిల్లలు మరియు మహిళలే అత్యధికంగా ఉంటారు.రక్తహీనతకు ప్రధాన కారణం ఐరన్ కొరత‌.

శరీరానికి సరిపడా ఐరన్ కంటెంట్ అందించకపోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ లెవెల్స్( Hemoglobin levels ) పడిపోతాయి.దాంతో రక్తహీనతకు గురవుతారు.

ఫలితంగా నీరసం, అలసట, తరచూ కళ్లు తిరగడం, మానసిక కల్లోలం, ఆయాసం తదితర సమస్యలన్నీ తలెత్తుతాయి.వాటన్నిటికీ చెక్ పెట్టి రక్తహీనత నుండి బయట పడాలనుకుంటే ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఐరన్ రిచ్ లడ్డూను తీసుకోండి.

అందుకోసం ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఒక కప్పు వేరు శనగలు ( Peanuts )వేయించి పొట్టు తొలగించి పెట్టుకోవాలి.ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు నువ్వులు( cup sesame seed ), ఒక కప్పు ఎండు కొబ్బరి పొడి ( Dry coconut powder )విడివిడిగా వేయించి పెట్టుకోవాలి.

ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో ముందుగా పల్లీలు ఆపై నువ్వులు వేసి పొడిలా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.