ఎముకలు ఎంత బలహీనంగా ఉన్నా సరే ఇలా చేస్తే నెల రోజుల్లో సూపర్ స్ట్రాంగ్ గా మారతాయి!

ఇటీవల రోజుల్లో ఎముకల బలహీనత( bones ) అనేది చాలా మందిని పట్టిపీడిస్తోంది.శరీరానికి అసలైన నిర్మాణాన్ని ఇచ్చేది ఎముకలే.

ఇవి బలంగా ఉంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు.లేకుంటే ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.

వయసు పైబడే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనంగా మారడం సర్వసాధారణం.కానీ ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది చిన్న వయసులోనే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు.

పోషకాల కొరత ఇందుకు ప్రధాన‌ కారణంగా మారుతుంది.దాంతో తక్కువ వయసులోనే ఎముకల బలహీనతకు గురవుతున్నారు.

దీని కారణంగా చిన్న చిన్న దెబ్బలకు కూడా ఎముకలు విరగడం.మోకాళ్ళు, కీళ్ల నొప్పులు.

ఎక్కువ సమయం పాటు నిలబడలేకపోవడం తదితర సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి.అయితే వీటన్నిటికీ చెక్ పెట్టి ఎముకలను బలంగా మార్చుకునేందుకు కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు ఎంతో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.

ముఖ్యంగా ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్ ను తీసుకుంటే ఎముకలు ఎంత బలహీనంగా ఉన్నా సరే నెల రోజుల్లోనే సూపర్ స్ట్రాంగ్ గా మారతాయి.మరి ఇంతకీ ఆ డ్రింక్ ఏంటి దాన్ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.