బ్రేక్‌ఫాస్ట్ విష‌యంలో అస్స‌లు చేయ‌కూడ‌ని పొర‌పాట్లు ఇవే!

అయితే బ్రేక్ ఫాస్ట్ విష‌యంలో చాలా మంది తెలిసో, తెలియ‌కో కొన్ని కొన్ని పొర‌పాట్లు చేస్తుంటారు.అవేంటీ.? వాటి వ‌ల్ల వ‌చ్చే న‌ష్టాలు ఏంటీ.? అన్న‌ది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.సాధార‌ణంగా కొంద‌రు బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పండ్లు తీసుకుని క‌డుపును నింపుకునే ప్ర‌య‌త్నం చేస్తారు.

కానీ, ఇలా చేస్తే మధ్యాహ్నం వేళలో అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగానే ఆహారం భుజిస్తారు.దాంతో బ‌రువు పెరుగుతారు.కాబ‌ట్టి, బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పండ్ల‌ను అస్స‌లు తీసుకోరాదు.

అలాగే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో చ‌క్కెర వేసి త‌యారు చేసిన ఆహారాలేవి తీసుకోరాదు.ఇటువంటివి తింటే.

మ‌ళ్లీ కొద్ది సేప‌టికే ఆక‌లి వేసేస్తుంది.దాంతో చిరు తిండ్ల వైపు మొగ్గు చూపాల్సి ఉంటుంది.

అందుకే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో చ‌క్కెర లేకుండా చూసుకోండి.బ్రేక్ చేయ‌డం ఎంతో ముఖ్య‌మో.

స‌రైన టైమ్‌కి చేయ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం.కానీ, చాలా మంది చేసే పొర‌పాటు ప‌ది, ప‌ద‌కొండు గంట‌ల‌కు బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేస్తారు.

ఇలా చేస్తే మీరు తినాల్సిన ద‌నికంటే ఎక్కువ లాగించేస్తారు.ఫ‌లితంగా కొవ్వు పెరుగుతుంది.

సో.ఎనిమిది గంట‌ల‌కు లోపే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ను ఫినిష్ చేయాలి.