Hydrated Fruits : వేసవి కాలంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచే పండ్లు ఇవే..!

వేసవి కాలంలో( Summer ) శరీరం డిహైడ్రేషన్ కి గురవుతూ ఉంటుంది.కాబట్టి మీ శరీరానికి పుష్కలంగా నీరు( Water ) అందించాల్సి ఉంటుంది.

వేసవి వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే ఈ క్రింది పండ్లను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే కొబ్బరి నీళ్లలో ( Coconut Water ) ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, పొటాషియం, ఫైబర్, క్యాల్షియం, మినరల్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి.అందుకే కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవచ్చు.

అయితే పుచ్చకాయలో( Watermelon ) 92 శాతం నీరు ఉంటుంది.కాబట్టి వీటిని వేసవిలో తింటుంటే శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది.

అలాగే కీర దోసలో( Cucumber ) 95% వరకు నీరు ఉంటుంది.కాబట్టి వేసవిలో శరీరంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గకుండా చూస్తాయి.

అలాగే తియ్యగా ఉండే కర్బూజా పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి లవణాలు అందుతాయి.అలాగే శరీరంలో నీటి శాతం కూడా పెరుగుతుంది.

ఇంకా చెప్పాలంటే వేసవి తాపం కూడా తీరుతుంది.బొప్పాయి పండ్లలో కూడా నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కాబట్టి వీటిని తీసుకుంటే వేసవిలో వచ్చే రుగ్మతల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.