ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌పోటుతో స‌హా త‌లెత్తే భ‌య‌క‌ర‌మైన స‌మ‌స్య‌లు ఇవే!

శరీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన దానికంటే ఎక్కువ ఉప్పును వినియోగించ‌డం వ‌ల్ల డీహైడ్రేషన్ మ‌రియు రక్త ప్రవాహంలో మార్పులు త‌లెత్తుతాయి.ఇవి కొంత మందిలో తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్‌( Migraine )లను ప్రేరేపిస్తాయి.అలాగే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యత దెబ్బ తింటుంది.

అంతేకాదు ఉప్పును అతిగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల త‌ర‌చూ విప‌రీత‌మైన దాహంతో ఇబ్బంది ప‌డ‌తారు.ఒంట్లో నీరు నిలుపుదల ఏర్పడుతుంది.ఇది చేతులు, పాదాలు, చీలమండలు, పొత్తికడుపు వాపుకు దారితీస్తుంది.

కాబ‌ట్టి క‌ష్ట‌మైనా స‌రే ఉప్పును ఎక్కువ తీసుకునే అల‌వాటును మానుకోండి.ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, సాల్టీ స్నాక్స్ మరియు సోడియం ఎక్కువగా ఉండే రెస్టారెంట్ మీల్స్‌ను కంప్లీట్ గా నివారించండి.

అలాగే శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను ఫ్లష్ చేయడం వాట‌ర్ ఎక్కువ‌గా తీసుకోండి.