కిడ్నీ వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలనుకుంటే కచ్చితంగా పాటించాల్సిన నియమాలు ఇవే!

డైట్ లో తాజా కూరగాయలు, సీజనల్ ఫ్రూట్స్, ఆకుకూరలు( Vegetables, seasonal fruits, greens ), నట్స్, సీడ్స్, తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి.పాలు, పెరుగు, ప‌న్నీర్ వంటి డైరీ ప్రోడెక్ట్స్ ను మితంగా తీసుకోండి.ఫాస్ట్ ఫుడ్, కూల్ డ్రింక్స్ ఉడికి ఉడకని మాంసం అస్సలు తీసుకోరాదు.

ఉప్పు వీలైనంత వరకు తక్కువగా తీసుకోండి.ఆల్కహాల్, స్మోకింగ్ వంటి అల‌వాట్లు ఉంటే మానుకోండి.

చాలా మంది ఈ చిన్న నొప్పి వచ్చినా పెయిన్ కిల్లర్ వేసుకుంటారు.ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన అలవాటు.

అధికంగా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం వల్ల కిడ్నీల పనితీరుపై ప్రభావం పడుతుంది.క్రమంగా కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులు సంభవిస్తాయి.

కాబట్టి పెయిన్ కిల్లర్స్ ను ఎవైడ్ చేయండి.అలాగే శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి.

ఇక 35 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ప్రతి ఏడాది కిడ్నీ చెకప్ చేయించుకోండి.