ఫ్రూట్స్ తినేటప్పుడు కచ్చితంగా పాటించాల్సిన నియమాలు ఇవే!

ఈ ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన వరం ఫ్రూట్స్( Fruits ).మనకు అందుబాటులో ప్రస్తుతం ఎన్నో రకాల పండ్లు ఉన్నాయి.

ఒక్కో పండు ఒక్కో ప్రత్యేకతను కలిగి ఉంటుంది.అనేక రకాల విటమిన్స్, మినరల్స్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఎన్నో పోషకాల‌ను పండ్లు కలిగి ఉంటాయి.

అందుకే ఆరోగ్యపరంగా పండ్లు అపారమైన ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి.అలాగే అనేక జబ్బుల నుంచి రక్షిస్తాయి.

అయితే ఫ్రూట్స్ తినేటప్పుడు కచ్చితంగా కొన్ని నియమాలు పాటించాలి.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఫ్రూట్స్ ను లంచ్ లేదా డిన్నర్ చేసిన వెంటనే తినరాదు.భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లు తింటే జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఆలస్యం అవుతుంది.

అదే సమయంలో పోషకాల శోషణకు సైతం అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి.అలాగే ఫ్రూట్స్ ను పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో జత చేసి తీసుకోరాదు.

పాలు, పెరుగు, చీజ్ వంటి డైరీ ప్రొడక్ట్స్ తో ఫ్రూట్స్ తీసుకుంటే గ్యాస్ ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.