వింట‌ర్ లో మిమ్మ‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డానికి తోడ్ప‌డే పండ్లు ఇవే..!

ప్ర‌స్తుతం వింట‌ర్ సీజ‌న్( Winter season ) ర‌న్ అవుతోంది.చ‌లిపుల్లి రోజురోజుకు బ‌ల‌ప‌డుతూ మ‌న‌ల్ని బ‌ల‌హీన ప‌రుస్తుంది.

కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి పొడి మరియు నిస్తేజమైన చర్మం వరకు ఈ చలికాలంలో ఎన్నో సవాళ్లల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.అందుకే ఇత‌ర సీజ‌న్ల‌తో పోలిస్తే చ‌లికాలంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను ( immune system )మ‌రింత ప‌టిష్టంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవ‌స‌రమ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇక ఈ నేప‌థ్యంలోనే వింట‌ర్ లో మీ ఇమ్యూనిటీని పెంచ‌డానికి మిమ్మ‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డానికి తోడ్ప‌డే పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.చ‌లికాలంలో తిన‌దగ్గ పండ్ల‌లో జామ ముందు వ‌రుస‌లో ఉంటుంది.

జామ‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియలోనూ జామ‌ సహాయపడుతుంది.