కూర్చున్న చోటే చేయగలిగే అద్భుతమైన పాదాల వ్యాయామాలు ఇవే..!

అధిక బరువు ( Overweight )ఉన్నవారు బలంగా అడుగులు వేసే వారికి ఆరోగ్య సమస్యల( Health problems ) వల్ల చాలామందికి పాదాల నొప్పుల సమస్యలు ఉంటాయి.

కూర్చున్న చోట నుంచి లేచిన వెంటనే నాలుగు అడుగులు వేయడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.

కాస్త నడిచిన తర్వాత బాగానే ఉన్నట్లు అనిపిస్తూ ఉంటుంది ఇలాంటి పాదాలను సమస్యలు ( Foot problems )ఉన్నాయి అవి మరి కాస్త ఫ్లెక్సీ ఫుల్ గా మారాలన్న కొన్ని వ్యాయామాలు రోజుకు ఒకసారైనా తప్పకుండా చేయాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు అప్పుడే అవి కాస్త మనం నడపకు సహకరిస్తాయి మరి ఆ వ్యాయామాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.