నిత్యం ఈ పొడిని తీసుకుంటే బలహీనత నుంచి నిద్రలేమి వరకు అనేక సమస్యలు పరార్!

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు.ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేకపోతే ఎంత సంపద ఉన్నా మనశ్శాంతి మాత్రం దొరకదు.

అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యమైన జీవితాన్ని కోరుకుంటారు.హెల్తీ గా, ఫిట్ గా ఉండడం కోసం పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలను డైట్ లో చేర్చుకుంటారు.

అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే పొడి కూడా మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.బలహీనత నుండి నిద్రలేమి వరకు అనేక సమస్యలను ఈ పొడి తరిమి కొడుతుంది.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ పొడిని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఒక చిన్న కప్పు గుమ్మడి గింజలు( Pumpkin Seeds ) వేసి దోరగా వేయించుకోవాలి.

ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు బాదం గింజలు,( Almonds ) ఒక కప్పు వాల్ నట్స్, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజలు, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు చియా సీడ్స్ ని విడివిడిగా వేయించి పెట్టుకోవాలి.ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ లో వేయించుకున్న గుమ్మడి గింజలు, బాదంపప్పు, అవిసె గింజలు, చియా సీడ్స్, వాల్ నట్స్ ఇలా ఒక్కొక్కటిగా వేసుకుంటూ పొడి చేసుకోవాలి.

చివర్లో అన్నిటినీ ఒక బౌల్ లో వేసుకుని బాగా మిక్స్ చేసుకుంటే మన పొడి రెడీ అవుతుంది.