పోషకాహారం తీసుకుంటే సరిపోదు..ఈ పనులు చేయడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారడం ఖాయం..!

అలాగే అభిరుచి ఉన్న కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం డోపమైన్ విడుదలకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.ప్రస్తుత సమయంలో సహజ కాంతిని పొందడం, ప్రకృతిలో సమయాన్ని గడపడం, వాతావరణంలో ఉండడం మొదలైన పనులు సెరోటోనిన్ హార్మోన్ను పెంచడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.ఇలాంటి కార్యక్రమాలు చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి కూడా దూరం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అలాగే ప్రేమ, ఆప్యాయత, దయ కలిగిన వ్యక్తులను కలవడం, వారితో కొంత సమయాన్ని కేటాయించి ఇతరులకు సహాయం చేయడం వంటివి ఆక్సిటోసిన్ విడుదలకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.ఇంకా చెప్పాలంటే శరీరానికి ఉల్లాసాన్ని పెంచే వినోద భరితమైన కార్యక్రమాలు, వ్యాయామాలు ( Exercises )ఎండార్పిన్ విడుదలకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.