ఎంత బరువు ఉన్నా సరే రాగులను ఇలా తీసుకుంటే నెల రోజుల్లో నాజూగ్గా మారతారు!

అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా.? ఇరుగు పొరుగు వారు చేసే బాడీ షేమింగ్ కామెంట్లు తీవ్రంగా మదన పెడుతున్నాయా.

? అయితే డోంట్ వర్రీ.బరువు పెరగడానికి కారణాలు అనేకం.

అలాగే తగ్గడానికి కూడా ఎన్నో మార్గాలు ఉన్నాయి.ముఖ్యంగా కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు వెయిట్ లాస్ కు ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

అటువంటి వాటిలో రాగులు ఒకటి.ఎంత బరువు ఉన్నా సరే రాగులను ఇప్పుడు చెప్పబోయే విధంగా తీసుకుంటే నెల రోజుల్లో నాజూగ్గా మారతారు.

మరి లేటెందుకు రాగులను ఎలా తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు రాగి పిండిని వేసుకోవాలి.

అలాగే ఒక కప్పు వాటర్ పోసి బాగా మిక్స్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అందులో ఒకటిన్నర గ్లాస్ వాటర్, చిటికెడు పింక్ సాల్ట్ వేసుకోవాలి.

వాటర్ కాస్త బాయిల్ అవ్వగానే అందులో రాగి పిండి మిశ్రమాన్ని వేసి స్పూన్ తో తిప్పుకుంటూ ఎనిమిది నుంచి పది నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి.ఆపై స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసి ఈ రాగి మిశ్రమాన్ని చల్లారబెట్టుకోవాలి.