Periods : నెలసరి టైమ్ లో కడుపు నొప్పి విపరీతంగా వస్తుందా.. ఇలా చేస్తే నిమిషాల్లో రిలీఫ్ పొందుతారు!

నెలసరి ( periods ).ప్రతి నెలా పలకరించేదే అయినా కూడా మ‌హిళ‌ల‌కు ప్రతిసారి అది ఒక పెద్ద గండంలా అనిపిస్తుంది.

నెలసరి శరీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సైతం ప్రభావితం చేస్తుంది.అందుకే నెలసరి అంటేనే భయపడుతుంటారు.

ఇకపోతే నెలసరి టైం లో కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి, కాళ్లు ( Stomach pain, back pain, legs )లాగేయడం వంటివి కొందరిని బాగా ఇబ్బంది పెడతాయి.ముఖ్యంగా కడుపు నొప్పి అనేది చాలా మందిలో తలెత్తే సమస్య.

దీని నుంచి బయటపడటం కోసం మందులు వాడుతుంటారు.కానీ సహజంగా కూడా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

అందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే టీలు చాలా ఉత్తమంగా సహాయపడతాయి.ఈ జాబితాలో మొదట చెప్పుకోవాల్సింది శొంఠి టీ( Garlic tea ).రెండు గ్లాసుల నీటిలో ఒక స్పూన్ శొంఠి పొడి వేసి పది నుంచి ప‌దిహేను నిమిషాల పాటు మరిగించాలి.ఆ తర్వాత మరిగించిన వాటర్ ను ఫిల్టర్ చేసుకుని అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం( lemon juice ) కలిపితే మన టీ సిద్ధమవుతుంది.

పీరియడ్స్ వచ్చినప్పుడు రోజుకు ఒక కప్పు చొప్పున ఈ టీని తీసుకుంటే చాలా మంచిది.