బరువు పెరగడానికి విశ్వ ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారా.. అయితే ఇది మీకోసమే!

అధిక బరువు( Obesity ) సమస్యతో బాధపడే వారే కాదు తక్కువ బరువు సమస్యతో బాధపడే వారు కూడా ఎందరో ఉన్నారు.

బరువు తగ్గడమే కష్టం అని చాలామంది అనుకుంటారు.

కానీ బరువు పెరగడం కూడా కష్టమే.ఉండాల్సిన వెయిట్ కంటే తక్కువ ఉన్నవారు బరువు పెరగడానికి( Weight Gain ) విశ్వ ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.

అయినా కూడా కొందరు బ‌రువు పెరిగరు.దీంతో మందులు కూడా వాడుతుంటారు.

కానీ సహజంగా మరియు హెల్తీ బరువు పెరగడానికి ఇప్పుడు చెప్పబోయే స్మూతీ అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.రెగ్యులర్ గా బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో ఈ స్మూతీని కనుక తీసుకుంటే చక్కగా బరువు పెరుగుతారు.

పుష్టిగా తయారవుతారు.మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం బరువు పెరగడానికి సహాయపడే ఆ స్మూతీ ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.

అరటి పండ్లు( Banana ) బరువును పెంచడానికి చాలా బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది.అరటి పండును లిమిట్ గా తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

బరువు పెరగాలని కోరుకునేవారు ఒక అరటి పండును తీసుకొని తొక్క తొలగించి స్లైసెస్ మాదిరి కట్ చేసుకోవాలి.