ఆక‌లిగా లేదని భోజ‌నం మానేస్తున్నారా.. అయితే ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఖాయం..!

రోజు మొత్తంలో అత్యంత ముఖ్యమైన మీల్ ఏదంటే చాలా మంది మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ అని అంటారు.అది నిజ‌మే.

కానీ లంచ్ మరియు డిన్నర్ కూడా ముఖ్యమైనవే.మ‌న‌లో చాలా మంది ఆక‌లిగా లేద‌ని, బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని ఇలా ఏదో ఒక కార‌ణం చేత మ‌ధ్యాహ్నం లేదా రాత్రివేళ భోజ‌నాన్ని స్కిప్ చేస్తూ ఉంటారు.

కొంద‌రైతే తినేందుకు స‌మ‌యం లేక భోజ‌నం మానేస్తుంటారు.అయితే భోజ‌నాన్ని స్కిప్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ( Side effects )త‌లెత్తుతాయ‌ని నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు.

త‌ర‌చూ లంచ్ లేదా డిన్న‌ర్ ను డుమ్మా కొట్ట‌డం వ‌ల్ల మీ శరీరానికి అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు ( Carbohydrates, proteins, fats, vitamins )మరియు మినరల్స్ వంటి పోషకాలను కోల్పోతారు.ఇది అలసట, బలహీనతకు దారి తీస్తుంది.

అభిజ్ఞా పనితీరు దెబ్బ‌తింటుంది.ప‌ని విష‌యంలో చురుగ్గా ఉండ‌లేదు.

ఏకాగ్ర‌త క్ర‌మంగా త‌గ్గిపోతుంది.