వేసవి వేడికి విపరీతంగా నీరసం వస్తుందా.. అయితే ఇది తెలుసుకోండి!

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2025-03-24   14:59:57  IST

అసలే వేసవికాలం.( Summer ) ఎండలు మండిపోతున్నాయి.

రెండు తెలుగు రాష్ట్రాల్లోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో కొంత చల్లటి వాతావరణం ఉన్నప్పటికీ.

Ad

కొన్ని ప్రాంతాల్లో మాత్రం భానుడు బెంబేలెత్తిస్తున్నాడు.

అయితే వేసవి వేడికి బాడీ డిహైడ్రేట్ అయ్యి విపరీతమైన నీరసం( Fatigue ) ఏర్పడుతుంటుంది.చాలా అసౌకర్యానికి గురవుతుంటారు.

ఏ ప‌ని చేయ‌లేక‌పోతుంటారు.అయితే అలాంటి సమయంలో ఇప్పుడు చెప్పబోయే జ్యూస్ కనుక తీసుకుంటే నీరసం దెబ్బకు పరార్ అవుతుంది.

జ్యూస్ తయారీ కోసం ముందుగా మిక్సీ జార్ తీసుకుని అందులో ఒక కప్పు ఫ్రెష్ క్యారెట్ ముక్కలు( Carrot ) వేసి అర గ్లాస్ వాటర్ పోసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.ఇలా గ్రైండ్ చేసుకున్న మిశ్రమం నుంచి జ్యూస్ ను సపరేట్ చేసుకోవాలి.ఇప్పుడు బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో ఒక అరటి పండును( Banana ) పీల్ తొలగించి స్లైసెస్ గా కట్ చేసి వేసుకోవాలి.

అలాగే ఒక కప్పు ఫ్రెష్ క్యారెట్ జ్యూస్, ఒక క ప్పు కాచి చల్లార్చిన పాలు,( Milk ) రెండు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు,( Dates ) రెండు ఐస్ క్యూబ్స్ వేసుకుని మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకుంటే టేస్టీ అండ్ హెల్తీ క్యారెట్ బనానా జ్యూస్ అనేది రెడీ అవుతుంది.