బంగాళదుంప వర్సెస్ చిలగడదుంప.. రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్..!

బంగాళదుంప,( Potato ) చిలగడదుంప.( Sweet Potato ) వీటి గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు.

పెద్ద‌లే కాదు పిల్ల‌లు కూడా ఈ రెండింటినీ ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు.బంగాళదుంప, చిలగడదుంపల‌తో ర‌క‌ర‌కాల డిషెస్ త‌యారు చేస్తుంటారు.

వీటితో స్నాక్స్ చేసిన లేక క‌ర్రీ వండినా.రుచి మాత్రం అదిరిపోతుంది.

అయితే బంగాళదుంప, చిలగడదుంపలో ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్ అనే డౌట్ మ‌న‌లో చాలా మందికి ఉంది.నిజానికి బంగాళదుంపలు మరియు చిలగడదుంపలు రెండూ పోషకమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి.

అయితే సాధార‌ణ బంగాళ‌దంప‌లు కంటే చిల‌గ‌డ‌దుంప‌లు ఆరోగ్యానికి కొంచెం ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను చేకూరుస్తాయి.బంగాళదుంపలు మరియు చిలగడదుంపలు రెండూ ఫైబర్ ను కలిగి ఉంటాయి.

అందువ‌ల్ల ఇవి మీ క‌డుపును ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు నిండుగా ఉంచుతాయి మరియు జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు అడ్డుక‌ట్ట వేస్తాయి.