అర‌వైలోనూ ఎముక‌లు బ‌లంగా ఉండాలంటే ఇది మీ డైట్‌లో ఉండాల్సిందే!

ఎముకల బలహీనత.ఇటీవల కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య ఇది.ఎముకలు బలంగా ఉంటేనే ఏ పనినైనా చురుగ్గా చేయగలుగుతారు.

లేదంటే ఇక అంతే.

అందుకే ఎముకలను బలంగా మరియు దూరంగా ఉంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.అందుకు పోషకాహారం తీసుకోవాలని సూచనలు చేస్తుంటారు.కానీ చాలా మంది ఈ విషయంలో నిర్లక్ష్యం వహిస్తున్నారు.

ఫలితంగా ఎముకల బలహీనత ఏర్పడుతుంది.అయితే ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఇప్పుడు చెప్పబోయే మ్యాజికల్ డ్రింక్ అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.

ఈ డ్రింక్‌ను డైట్ లో కనుక చేర్చుకుంటే అరవై లోనూ ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి.మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ డ్రింక్ ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముందుగా ఒక బౌల్‌ తీసుకుని అందులో ఐదు బాదం పప్పులు, ఐదు ఎండు ద్రాక్షలు, నాలుగు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు, ఒక కప్పు వాటర్ వేసుకుని నైట్ అంతా నానబెట్టుకోవాలి.మరుసటి రోజు నానబెట్టుకున్న వాటిని మిక్సీ జార్‌లో వేసి మెత్తటి పేస్ట్ లా గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకోవాలి.

ఇప్పుడు స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అందులో ఒక గ్లాసు పాలు వేసుకోవాలి.పాలు కాస్త హీట్ అవ్వగానే అందులో చిటికెడు కుంకుమ పువ్వు, చిటికెడు పసుపు, హాఫ్ టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి వేసి పది నిమిషాల పాటు మరిగించి స్టాప్ ఆఫ్ చేయాలి.