డిప్రెషన్ ను దూరం చేసుకోవాలంటే.. ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే ఈ పనులను చేయండి..!

ప్రస్తుతం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రజలు బిజీబిజీగా జీవిస్తున్నారు.దీని వల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలామంది ప్రజలలో డిప్రెషన్ సమస్య( Depression ) పెరిగిపోతూ వస్తుంది.

దీన్ని అదుపు చేసుకోవడం పూర్తిగా మన చేతుల్లోనే ఉందని మానసిక వైద్య నిపుణులు ( Psychiatrists )చెబుతున్నారు.మీరు ఒత్తిడి, నిస్సృహలో ఉంటే మీకు ఏ పని చేయాలని అనిపించదు.

మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా పూర్తిగా దూరమవుతుంది.ఇవన్నీ డిప్రెషన్ ప్రారంభ లక్షణాలు అని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

అటువంటి పరిస్థితులలో డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడాలంటే మీరు ప్రతి రోజు ఉదయం కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకోవాలి.కొన్ని అలవాట్లను మీరు తినే చర్యలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ ను దూరం చేసుకుని కొత్త రోజు ను ఉత్సాహంగా మొదలు పెట్టవచ్చు.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే మంచి మానసిక ఆరోగ్యం ఉన్నవారు ఉదయాన్నే బ్రష్ ( Brush )చేసుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంటారు.