విటమిన్ P నీ క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే.. ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా..?

వారికోస్ వీన్స్, చర్మం పై కమిలినట్లు ఉండడం వంటివి రాకుండా ఆపుతుంది.ఇంకా చెప్పాలంటే కంటి శుక్లాలు రాకుండా చూపు తగ్గకుండా చేస్తుంది.బ్రెయిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.అయితే క్యాన్సర్ పై విటమిన్ పి చూపు ప్రయోజనాలపై ఇంకా పరిశోధన జరుగుతూ ఉంది.

ఇంకా చెప్పాలంటే నిమ్మ జాతికి చెందిన పండ్లలో ఈ విటమిన్ పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.అలాగే హై క్వాలిటీ డార్క్ చాక్లెట్లలోనూ ఇది లభిస్తుంది.

కాకపోతే ఈ చాక్లెట్లో కోకో 70% వరకు ఉండాలి.ఇలా బెర్రీ జాతికి చెందిన అన్ని పండ్లలో ఇది లభిస్తుంది.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే రెడ్ వైన్ ఆకుకూరలలో ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఇలా వివిధ రకాల కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు మీ డైట్ లో భాగం చేసుకుంటే శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్లు అన్ని అందుతాయి.