నీరసంతో ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నారా.. అయితే మీ డైట్ లో ఇది ఉండాల్సిందే!

ప్రస్తుత రోజుల్లో మనిషికి సంపాదనే ధ్యేయంగా మారింది.సంపాదనలో పడి ఏకకాలంలో మూడు నాలుగు పనులు చేస్తున్నారు.

ఈ క్రమంలోనే మానసికంగా మ‌రియు శారీరకంగా అలసిపోతుంటారు.ఒక్కోసారి నీరసంగా మారిపోతుంటారు.

నీరసం( adynamia ) కూడా ఒక జబ్బే.నీరసం నుంచి బయటపడందే మనిషి చురుగ్గా మారలేడు.

పైగా నీరసం వల్ల ఏ పని చేయలేకపోతుంటారు.కనీసం నిలబడాలన్నా, నడవాలన్నా ఓపిక ఉండదు.

మీరు కూడా నీరసంతో ఉక్కిరి బిక్కిరి అవుతున్నారా.? అయితే అస్స‌లు వర్రీ అవ్వకండి.ఇప్పుడు చెప్పబోయే స్మూతీ మీ డైట్ లో కనుక ఉంటే వేగంగా మరియు సులభంగా నీరసాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.

మరి ఇంతకీ ఆ స్మూతీ ఏంటో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో మూడు టేబుల్ స్పూన్లు రోల్డ్ ఓట్స్( Rolled oats ), ఐదు జీడిపప్పులు( Cashew nuts ) మరియు నాలుగు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు వేసుకుని ఒక కప్పు వాటర్ పోసి అరగంట పాటు నానబెట్టుకోవాలి.