Eyesight : ఈ ఒక్కటి తింటే చాలు కంటిచూపు పెరగడం ఖాయం..!

అలాగే అనేక రకాల రోగాల బారి నుండి కూడా కాపాడుతుంది.ఇక రెండో పదార్థం మిరియాలు.ఒక ఐదు మిరియాలు( Pepper ) తీసుకొని ఇవి కూడా వేసి బాగా దంచి మెత్తగా ముద్దలాగ చేయాలి.

అలాగే పట్టిక బెల్లం( jaggery ) కూడా తీసుకోవాలి.ఒక స్పూన్ వరకు తీసుకొని ఓ చిన్న రోట్లో వేసి బాగా మెత్తగా దంచాలి.ఇది కంటిచూపు మెరుగుపరచడంలో నూరు శాతం వరకు హెల్ప్ చేస్తుంది.

పాలలో కూడా ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి.ఇప్పుడు ఈ పాలలో మనం తయారు చేసి పెట్టుకున్న బాదం, పట్టిక బెల్లం అలాగే మిరియాల పేస్టుని ఈ గోరువెచ్చని పాలలో వేసి బాగా కలపాలి.

ఇక ఈ పాలను తరచూ ప్రతిరోజు ఉదయం పూట తీసుకోవాలి.ఇలా తాగడం వలన అనేక రకాల కంటి సమస్యల నుండి కాపాడుకోవచ్చు.