టీ కాఫీలకు బదులు రోజు మార్నింగ్ ఈ జ్యూస్ తాగితే ఆ సమస్యలన్నిటికీ చెక్ పెట్టవచ్చు!

ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఎక్కువ శాతం మంది టీ లేదా కాఫీని తాగుతుంటారు.

అయితే టీ కాఫీల వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రయోజనం ఉంటుంది అన్నది పక్కన పెడితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే జ్యూస్ మాత్రం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టడానికి అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.టీ కాఫీలకు బదులు రోజు ఉదయాన్నే ఇప్పుడు చెప్పబోయే జ్యూస్ ను తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ఢోకా ఉండదు.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ జ్యూస్ ఏంటి.? దాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.? అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా ఒక బీట్ రూట్ ను తీసుకుని పీల్‌ తొలగించి నీటిలో శుభ్రంగా కడిగి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.

అలాగే హాఫ్ కీరా దోసకాయ తీసుకుని తొక్క చెక్కేసి స్లైసెస్ మాదిరి కట్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో కట్ చేసి పెట్టుకున్న బీట్ రూట్‌ ముక్కలు, కీర దోసకాయ ముక్కలు, నాలుగు నుంచి ఐదు ఫ్రెష్ పాలకూర ఆకులు, అర అంగుళం పొట్టు తొలగించిన పచ్చి పసుపు కొమ్ము, పావు టేబుల్ స్పూన్ మిరియాల పొడి వేసుకోవాలి.