శరీరంలో రాగి లోపం ఉన్నట్టయితే ఇలాంటి సమస్యలే వస్తాయి?

అంతేకాకుండా రాగి లోపం ఉన్నవారిలో ఎముకల సాంద్రత తక్కువగా ఉండి, బొల్లు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం వుంది.ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో రాగి సహకరిస్తుంది.దాని కోసం చాలా మంది రాగి కంకణాలను ధరిస్తారు.

ఇక రాగి వివిధ ఆహారాలలో మనకు లభిస్తుంది.తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు, బీన్స్, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు, కోకో, జీడిపప్పు, నల్ల మిరియాలు, బాదం వంటి గింజలలో కనిపిస్తుంది.

కాబట్టి ఈ పోషకాన్ని ఆహారం ద్వారా పొందాలి.రాగి లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సప్లిమెంట్ల ద్వారా కూడా దానిని పొందవచ్చు.

కానీ వైద్య సలహా లేకుండా సప్లిమెంట్లను వాడడం అంత మంచిది కాదు.