రోజుకి ఎన్ని అడుగులు నడిస్తే.. గుండెపోటు ప్రమాదం దూరమవుతుంది..

ప్రస్తుత రోజులలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే అలవాటు చాలా మంది భారతీయులకు అలవాటు కాలేదు.

ఐక్యరాజ్యసమితి ప్రకారం ప్రతి భారతీయుడు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి.

కానీ భారతదేశంలో 50% భారతీయులు దీన్ని చేయలేకపోతున్నారు.అందుకే వారికి వయసుతో పాటు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి.

అమెరికాలో యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మసాచుసెట్స్లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో 60 సంవత్సరాలు పైబడిన వారు రోజుకు 6000 నుంచి 9000 అడుగులు నడిస్తే వారి గుండె జబ్బుల ముప్పు 50% తగ్గుతుంది.సాంస్కృతిక మరియు సామాజిక కారణాలవల్ల తమ ఉద్యోగాల నుంచి రిటైర్ అయిన తర్వాత భారతదేశంలో ప్రజలు శరీరక శ్రమకు దూరంగా ఉంటున్నారు.

భారతదేశంలో చాలామంది ప్రజలు పనిచేస్తున్నప్పుడు వారి కార్యాలయానికి నడిచి వెళ్తారు.