బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ జ్యూస్ మీ డైట్ లో ఉండాల్సిందే..!

అధిక బరువు( Over Weight ) సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.? వెయిట్ లాస్ కోసం కఠినమైన డైట్ ను ఫాలో అవ్వడంతో పాటు రోజు చెమటలు చిందేలా వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా.

? అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే జ్యూస్ క‌చ్చితంగా మీ డైట్ లో ఉండాల్సిందే.ఈ జ్యూస్ మీ బరువు తగ్గే ప్రక్రియను మరింత వేగవంతం చేస్తుంది.

అదే సమయంలో మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా చేకూస్తుంది.అందుకోసం ముందుగా మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో అర కప్పు గింజ తొలగించిన కాకరకాయ ముక్కలు( Bitter Gourd ) వేసుకోవాలి.

అలాగే వన్ టీ స్పూన్ అల్లం( Ginger ) ముక్కలు, వన్ టీ స్పూన్ పచ్చి పసుపు( Turmeric ) ముక్కలు, ఐదారు పుదీనా ఆకులు, కొంచెం కొత్తిమీర వేసి ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.ఆపై స్ట్రైనర్ సహాయంతో జ్యూస్ ను ఫిల్టర్ చేసుకుని ఒక టీ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగేయడమే.

వారానికి రెండు సార్లు ఈ జ్యూస్ ను తాగారంటే మ‌స్తు లాభాలు పొందుతారు.