Raisins : ఎండు ద్రాక్ష క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!

డ్రై ఫ్రూట్స్( Dry Fruits ) ఆరోగ్యానికి ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తాయని చాలామందికి తెలుసు.డ్రై ఫ్రూట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఎండు ద్రాక్షని అందరూ క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటూ ఉండాలి.కానీ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్ష( Raisins ) తినడం వల్ల పొట్టను శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ వేగవంతంగా జరుగుతుంది.

జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.ఇక అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు రోజు 8 నుంచి 10 ఎండు ద్రాక్షను తినాలి.

ఇందులో పొటాషియం, పీచు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల బీపీని నియంత్రించడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.మీకు బలహీనమైన ఎముకలు లేదా కండరాల నొప్పులు ఉన్నట్లయితే మీరు రోజు నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షను తీసుకోవాలి.

ఎండు ద్రాక్షలో క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.