ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆకాకరకాయ తింటున్నారా.‌. అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!

ఆకాకరకాయలు.మామూలు కాకరకాయలతో పోలిస్తే చాలా రుచికరంగా ఉంటాయి.

చూడడానికి కొంచెం విచిత్రంగా ఉన్నా కూడా ఆకాకరకాయలు తినడానికి మాత్రం బాగుంటాయి.

ప్రస్తుత వర్షాకాలంలో ఆకాకరకాయలు(spiny gourd) విరివిగా లభ్యమవుతుంటాయి.

ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది తరచూ ఆకాకరకాయను తింటూ ఉంటారు.మీరు ఈ జాబితాలో ఉన్నారా.? అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి.ఇంగ్లీష్ లో ఆకాక‌ర‌క‌యను స్పైనీ గోర్డ్ అని పిలుస్తారు.

విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఇనుము, కాల్షియం (Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, Iron, Calcium)మరియు పొటాషియం వంటి పోష‌కాల‌కు ఆకాక‌ర‌కాయ ప‌వ‌ర్ హౌస్ లాంటిది.ఆరోగ్య ప‌రంగా ఆకాక‌ర‌కాయ అనేక ప్ర‌మోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది.

ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు (Joint pains)మరియు వాపులతో బాధపడేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.ఆయా స‌మ‌స్య‌ల‌ను తగ్గించడంలో ఆకాక‌ర‌కాయ సహాయపడుతుంది.

ఈ కూరగాయలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.అందువ‌ల్ల వెయిట్ లాస్ అవ్వాల‌ని ప్ర‌య‌త్నిస్తున్న వారికి ఆకాక‌ర‌కాయ మంచి ఎంపిక అవుతుంది.

ఇది అతిగా తినడానికి త‌గ్గిస్తుంది.ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు క‌డుపును నిండుగా ఉంచుతుంది.