ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆహార పదార్థాలను తింటున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే..!

అందువల్ల జ్యూస్ కు బదులుగా పండ్లను తీసుకోవచ్చు.నిమ్మరసం( Lemon Juice ), దోసకాయ రసం కలిపిన నీటిని ఖాళీ కడుపుతో సేవించవచ్చు.ఆకలిని నియంత్రించుకోవడానికి కొందరు ఉదయాన్నే పాన్ కేకులు తింటారు.

దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తింటే రోజంతా ఏదో ఒకటి తినాలి అనిపిస్తూ ఉంటుంది.అలాగే దాహం పెరుగుతుంది.

ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే టీ తాగడం వల్ల కాఫీ లాగా మేలు కంటే ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది.ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెర, కెఫీన్, నికోటిన్ తీసుకోవడం అసలు మంచిది కాదు.

ఇది ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.కాబట్టి ఎంత వీలైతే అంత వీటికి దూరంగా ఉండటమే మంచిది.