లావుగా ఉన్నామని దిగులొద్దు.. సింపుల్ గా సన్నబడండిలా!

ఇటీవల రోజుల్లో అధిక బరువు( Over Weight ) అనేది కోట్లాది మందికి అతిపెద్ద శత్రువు గా మారిపోయింది.

లావుగా ఉన్నామని ఎంతో మంది తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు.

కొందరు డిప్రెషన్ లోకి కూడా వెళ్ళిపోతున్నారు.కానీ దిగులొద్దు.

బరువు పెరగడానికి అందరిలో ఒకే రకమైన కారణాలు ఉండవు.ఆహారపు అలవాట్లు, పలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, శరీరానికి శ్రమ లేకపోవడం, మద్యపానం అలవాటు తదితర అంశాలు బరువు పెరగడానికి కారణం అవుతుంటాయి.

అలాగే బరువు తగ్గడానికి కూడా ఎన్నో మార్గాలు ఉన్నాయి.ఈ నేప‌థ్యంలోనే సింపుల్ గా సన్నబడటం ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టి రెండు టేబుల్ స్పూన్లు మెంతులు( Fenugreek ) వేసి దోర‌గా వేయించుకోవాలి.ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వాము మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నల్ల జీలకర్ర( Black Cumin ) కూడా వేసుకుని వేయించుకోవాలి.

ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ లో వేయించి చల్లార బెట్టుకున్న మెంతులు, వాము, నల్ల జీలకర్ర వేసుకొని మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి.