ప్ర‌తి ఉదయం ఈ ఐదు పాటిస్తే రోజంతా సూపర్ ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు.. తెలుసా?

రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటాలనే అందరూ కోరుకుంటారు.కానీ అలా అందరికీ సాధ్యం కాదు.

కేవలం కొందరు మాత్రమే డే మొత్తం ఎంతో ఉత్సాహంగా పని చేస్తుంటారు.మరికొందరు మధ్యాహ్నానికే నీరసంగా మారుతుంటారు.

ఈ లిస్టులో మీరు ఉన్నారా? అయితే అస్సలు వర్రీ అవ్వకండి.ఎందుకంటే ప్రతి ఉదయం ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఐదు నియ‌మాలు పాటిస్తే రోజంతా సూపర్ ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు.

మరియు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా మారతారు.మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ ఐదు నియ‌మాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం పదండి.

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది చేసే పొరపాటు ఉదయం ఆలస్యంగా మేల్కొనడం.కొన్ని అధ్యాయాల ప్రకారం ఉదయం ఆలస్యంగా నిద్ర లేచే వారి కంటే త్వ‌ర‌గా మేల్కొనే వారు రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారట‌.

ముఖ్యంగా ఐదు నుంచి ఆరు గంటల మధ్యలో నిద్ర లేవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.మరి అలా మేల్కొనాలంటే రాత్రుళ్లు త్వరగా పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.