రోజూ ఈ గింజలు తింటే మీ కంటి చూపు రెట్టింపు అవుతుంది.. తెలుసా?

ముఖ్యంగా సోంపు గింజల్లో ఉండే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్, శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.మ‌రి వీటిని ఎలా తీసుకుంటే కంటి చూపు పెరుగుతుందో కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఐదు టేబుల్ స్పూన్ల సోంపు గింజలు వేసి 30 సెకండ్ల పాటు వేయించుకోవాలి.

ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు బాదం పప్పు( Almonds ) వేసి మంచిగా ఫ్రై చేసుకోవాలి.ఇప్పుడు మిక్సీ జార్లో వేయించుకున్న సోంపు గింజలు మరియు బాదం పప్పు వేసి మెత్తని పౌడర్ లా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

ఈ పౌడర్ ను ఫ్రిడ్జ్ లో స్టోర్ చేసుకోవాలి.ఇక నైట్ నిద్రించడానికి అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో వన్ టేబుల్ స్పూన్ తయారు చేసుకున్న సోంపు బాదం పొడితో పాటు వన్ టేబుల్ స్పూన్ తేనె( Honey ) కలిపి తీసుకోవాలి.

ఇలా నిత్యం కనుక చేస్తే కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.కళ్ళు నీరు కారడం, కళ్ళు ఎర్రబడడం వంటి సమస్యలు ఉన్న సరే దూరం అవుతాయి.కంటి సంబంధిత వ్యాధులు సైతం దరిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటాయి.