శీతాకాలంలో బరువు తగ్గడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి. !

ఇంకా చెప్పాలంటే మీల్స్ బ్రేక్ లో స్నాక్స్( Snacks ) తప్పనిసరిగా ఉండాలి.అయితే అవి కూడా 100 క్యాలరీలు ఉన్న స్నాక్స్ తినాలి.స్నాక్స్ గా పది బాదం పలుకులు( Badam ) లేదంటే ఉడకపెట్టిన గుడ్డు( Boiled Egg ) తింటే సరిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అలాగే పెద్ద ప్లేట్ నిండా వడ్డించుకుని తినడం మానేయాలి.ఎక్కువగా ఉండే మాంసం వాటిని చిన్న ప్లేట్లో వేసుకుంటే తక్కువగా తినవచ్చు.ఇలా చేస్తే చలికాలంలో బరువు తగ్గడానికి( Weight Loss ) వీలవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అదే విధంగా తీపి పదార్థాలకు ఎంత వీలైతే అంత ఈ సీజన్ లో వాటికి దూరంగా ఉండడం మంచిది.