చలికాలంలో సూర్యరష్మీ ఎంత ముఖ్యమో తెలుసా..?

చలికాలంలో ప్రతి ఒక్కరు కూడా కచ్చితంగా సూర్య రష్మీ( Surya Rashmi ) తీసుకోవాలి.

ఎందుకంటే ఈ చల్లటి వాతావరణంలో వెచ్చటి సూర్యకాంతి శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని అందిస్తుంది.

అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.శరీరానికి ఆహారం ఎంత అవసరమో, ఆరోగ్యానికి, ఫిట్నెస్ కి, సూర్యరష్మి కూడా అంతే అవసరం.

అయితే ఆహారం నుండి శక్తిని పొందితే సూర్యకాంతి నుండి విటమిన్ డి ఉత్పత్తి అవుతుంది.ఈ విటమిన్ డి, ఎముకల పెరుగుదల బలానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

అలాగే ఇది ఈ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.ఇక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

శీతాకాలంలో ప్రతిరోజు కొంత సమయం వరకు సూర్య రష్మి లో గడపడం చాలా అవసరం.అలా గడపడం వలన ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దొరుకుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అయితే సూర్యకాంతి నుండి విటమిన్ డీ( Vitamin D ) లభిస్తుంది.వాస్తవానికి మన శరీరం సూర్య రష్మికి గురైనప్పుడు మన శరీరంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తి అవుతుంది.

ఇది ఎముకలకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.దీని వలన క్యాల్షియం, శోషణలు సహాయపడుతుంది.

ఇక ఆ విటమిన్ డి లోపం కారణంగా ఎముకలు త్వరగా విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది.కాబట్టి విటమిన్ డి శరీరానికి చాలా అవసరం.

సూర్యరష్మి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.