కండరాల బలహీనతతో బాధపడుతున్నారా? అయితే మీ డైట్ లో ఇది ఉండాల్సిందే!

కండరాల బలహీనత.మనలో చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

పోషకాల కొరత, స్ట్రోక్, పోలియో, మద్యపానం, పలు రకాల మందుల వాడకం, డిప్రెషన్ తదితర కారణాల వల్ల కండరాల బలహీనత ఏర్పడుతుంది.దీని కారణంగా ఏ పని చేయలేకపోతుంటారు.

నిలబడడానికి కూడా కష్టంగా మారుతుంది.ఏదైనా వస్తువును పట్టుకుందాం అన్న శరీరం సహకరించదు.

దాంతో ఈ సమస్య నుంచి బయటపడడం కోసం మందులు వాడుతుంటారు.మీరు ఈ లిస్ట్ లో ఉన్నారా.? అయితే వెంటనే మీ డైట్ లో ఇప్పుడు చెప్పబోయే స్మూతీని చేర్చుకోవాల్సిందే.ఈ స్మూతీ బలహీనమైన కండరాలను(muscle) బలంగా మార్చడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ స్మూతీ ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా ఒక బౌల్‌ తీసుకుని అందులో వన్ టేబుల్ స్పూన్ చియా సీడ్స్ వేసి వాటర్ పోసి నానబెట్టుకోవాలి.

ఆ తర్వాత ఒక అరటి పండును(Banana) తీసుకొని పీల్ తొలగించి స్లైసెస్ గా కట్ చేసుకోవాలి.