నిద్ర‌లేమితో స‌త‌మత‌మ‌వుతున్నారా? అయితే మీరీ జావ తాగాల్సిందే!

ఇటీవ‌ల రోజుల్లో స్త్రీ, పురుషులు అనే తేడా లేకుండా ఎంద‌రినో బాధిస్తున్న సమ‌స్య‌ల్లో నిద్ర‌లేమి ఒక‌టి.పోష‌కాల కొర‌త‌, స్మార్ట్ ఫోన్ల‌ను అధికంగా వినియోగించ‌డం, నిద్ర‌ను నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌డం, ఒత్తిడి, మ‌ద్య‌పానం వంటివి నిద్ర లేమి స‌మ‌స్య‌కు ప్ర‌ధాన కార‌ణాలు.

నిద్ర‌లేమి వ‌ల్ల మ‌నిషి మాన‌సికంగానే కాకుండా శ‌రీర‌కంగానూ కృంగిపోతాడు.అందుకే ఈ స‌మ‌స్య‌ను ఎంత తొంద‌ర‌గా వ‌దిలించుకుంటే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతుంటారు.

అయితే నిద్ర‌లేమిని నివారించ‌డంలో ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే జావ అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.మ‌రి ఆ జావ ఏంటీ.? దాన్ని ఎలా త‌యారు చేయాలి.? వంటి విష‌యాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా స్ట‌వ్ పై ప్యాన్ పెట్టుకుని అందులో ఎనిమిది స్పూన్లు బార్లీ గింజ‌లు, ఒక స్పూన్ జీల‌క‌ర్ర‌, ప‌ది మిరియాలు వేసి లైట్‌గా ఫ్రై చేసుకుని.

ఆపై చ‌ల్లార‌ బెట్టుకోవాలి.ఇప్పుడు మిక్సీ జార్‌లో ఈ ముడిటినీ తీసుకుని మెత్త‌గా పొడి చేసుకోవాలి.