ఈ ఒక్కటి డైట్ లో ఉంటే వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కు దూరంగా ఉండొచ్చు.. తెలుసా?

ప్రస్తుతం వేసవి కాలం కొనసాగుతున్న సంగతి తెలిసిందే.ఈ సీజన్ లో ఎండల ప్రభావం వల్ల చాలా మంది డీహైడ్రేషన్( Dehydration ) బారిన పడుతుంటారు.

అంటే శరీరంలో నీటి శాతం మొత్తం క్షీణించిపోవ‌డం.ఇదేమి అనుకున్నంత చిన్న సమస్య కాదు.

దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాలకే ముప్పు గా మారుతుంది.డీహైడ్రేషన్ కారణంగా నీరసం, అలసట, కళ్ళు తిరగడం, తీవ్రమైన త‌ల‌నొప్పి, శక్తి మొత్తం కోల్పోయినట్టు అనిపించడం, విరేచనాలు, వాంతులు ఇలా ఎన్నో సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

డీహైడ్రేషన్ క్రమంగా కొనసాగితే మూత్రపిండాలు ఘోరంగా దెబ్బతింటాయి.అందుకే ఈ సమస్యను ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయరాదు.

అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్ ను డైట్ లో చేర్చుకుంటే వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కు దూరంగా ఉండవచ్చు.మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ డ్రింక్ ను ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.

ముందుగా ఒక కీరా దోసకాయ తీసుకుని నీటిలో శుభ్రంగా క‌డిగి పీల్‌ తొలగించి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.