హడావిడిగా భోజనం చేస్తున్నారా..? అయితే ఇది తెలుసుకోండి..!

కానీ ఒక్కోసారి నిదానంగా తింటే చాలా తేడా ఉంటుంది.పెద్ద నోరుతో చాలా త్వరగా మింగడం వలన జీర్ణక్రియ( Digestion ) సరిగా జరగకుండా కడుపు నొప్పి( Stomach ache ) వస్తుంది.నీరు లేదా కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ తో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వలన జీర్ణ క్రియ జరగకపోవడం వలన అజీర్ణం లాంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

ఇలా చేయడం వలన మధుమేహం( Diabetes ) పెరగడమే కాకుండా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ కూడా తగ్గిపోతుంది.దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది.అందుకే ఏ కారణం చేతైనా హడావిడిగా భోజనం చేయకూడదు.

భోజన సమయాన్ని దాటవేయకూడదు.ఎప్పుడైనా కానీ ప్రశాంత వాతావరణంలో కూర్చొని ప్రశాంతంగా భోజనం చేయాలి.

మన మనసుకు, అలాగే మెదడుకు తెలిసే విధంగా భోజనం చేస్తేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటాము.