1డేలో..1 KG బ‌రువు త‌గ్గొచ్చా.? సైన్స్ ఏమంటుంది?

బరువు తగ్గడం అన్నది నేటి తరుణంలో ఎంత కష్టంగా మారిందో అందరికీ తెలిసిందే.

ఎన్ని వ్యాయామలు చేసినా, పౌష్టికాహారం తీసుకున్నా బరువు తగ్గడం లేదని కొందరు వాపోతుంటారు.

అయితే నిజానికి మనకు రోజూ ఎన్ని క్యాలరీల శక్తి కావాలో, ఎన్ని క్యాలరీల ఆహారాన్ని తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చో తెలుసా.? నిత్యం ఒక వ్యక్తికి శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేయకపోతే 2500 క్యాలరీల శక్తి అవసరం అవుతుంది.అయితే 3500 క్యాలరీల శక్తిని ఖర్చు చేస్తే అప్పుడు మనం 1 పౌండు (దాదాపుగా 0.45 కిలోగ్రాములు) బరువు తగ్గుతాం.అంటే నిత్యం మనం 6000 క్యాలరీల శక్తినిచ్చే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అందులో 2500 క్యాలరీల శక్తిని శరీరం వినియోగించుకుంటే మిగిలిన 3500 క్యాలరీల శక్తి కొవ్వు కింద మన శరీరంలో మారుతుంది.

అంటే 1 పౌండ్‌ బరువు పెరుగుతారన్నమాట.